વહેતું નાક, ગળામાં ખંજવાળ અને છીંક આવવી એ બધા શરદી અથવા ફ્લૂના સામાન્ય લક્ષણો છે. જ્યારે તમારું નાક ભીડ અને વહેતું હોય, ત્યારે તમે ઉધરસ અને છીંકને રોકી શકતા નથી, અને તમારા ગળામાં ખંજવાળ આવે છે, તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. આ મુશ્કેલ સમયમાં, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ સખત કામ કરી રહી છે. ઘણા ભારતીય ઘરો હજી પણ સામાન્ય શરદી અને ઉધરસની સારવાર માટે ઘરેલું ઉપચાર પર આધાર રાખે છે. આ ઉપાયો કોઈપણ નકારાત્મક અસરો કર્યા વિના ફ્લૂની સારવારમાં આશ્ચર્યજનક રીતે કામ કરે છે.
1. આદુ ચા
આદુના રોગનિવારક ફાયદા જીંજરોલ્સ અને શોગાઓલ્સ તરીકે ઓળખાતા સંયોજનોની હાજરીને કારણે છે. કાચા તાજા આદુના થોડા ટુકડા ઉકળતા પાણીમાં અથવા ચા તરીકે પીવાથી શરદી અને ફ્લૂના લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. તમને હાઇડ્રેટેડ રાખતી વખતે, આદુની ચા ભીડમાં રાહત આપે છે અને પેટની અસ્વસ્થતાને શાંત કરે છે
2. દૂધ અને હળદર
ઘણા નિષ્ણાતો સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂથી બચવા માટે દરરોજ એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદર પીવાની સલાહ આપે છે. હળદર તેની બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો માટે વ્યાપકપણે જાણીતી છે. આમ, સોનેરી મિશ્રણનો ઉપયોગ વિવિધ આરોગ્ય રોગો જેમ કે શ્વસન સંબંધી વિકૃતિઓ, બળતરા, સાંધામાં અગવડતા, યકૃતની મુશ્કેલીઓ, પાચનની તકલીફો અને ડાયાબિટીસને પણ મટાડવા માટે થાય છે.
3. ફ્લેક્સસીડ્સ
ફ્લેક્સસીડ્સ, ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત, તમારા શરીરને બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી બચાવે છે, તમારી સિસ્ટમના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવે છે અને શરદી અને ફ્લૂ સામેની લડાઈમાં મદદ કરી શકે છે. સમાન અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, 1 કપ પાણીમાં 2 ચમચી અળસીના બીજને ઘટ્ટ થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો અને તેનું સેવન કરો. કારણ કે આ ફ્લેક્સસીડ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે, તે શરદી અને ફ્લૂનો શ્રેષ્ઠ ઈલાજ હોઈ શકે છે.
4. મધ, ચૂનોનો રસ અને પાણી
લીંબુ લાળને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, તેને સાફ કરવાનું સરળ બનાવે છે. બીજી તરફ, મધમાં પેરોક્સાઇડ્સ હોય છે જે વાયરસ પેદા કરતા જીવાણુઓને સાફ કરે છે. પાચન અને ચયાપચયને સુધારવા માટે આ એક ઉત્તમ માત્રા છે. હૂંફાળા ચૂનાના પાણીમાં મધ નાખવું એ સામાન્ય શરદી અને ઉધરસની સારવાર માટે સૌથી અસરકારક રીત છે. આ સાઇટ્રસ ચા તમને વિટામિન સીની અદ્ભુત માત્રા પણ આપશે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરશે.
5. આમળા
આમળાનો લાંબા સમયથી ફલૂ અને શરદી માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં શ્વેત રક્તકણોનું સંશ્લેષણ વધારે છે, જે વિવિધ રોગો અને બિમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ એક આમળા ખાવાથી રક્ત પ્રવાહ અને યકૃતની કામગીરીમાં સુધારો સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે. ઉપર જણાવેલ ઘરેલું સારવાર બીમારીને ટાળવામાં, લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને શરદી અથવા ફ્લૂની અવધિ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
